ウェイトトレーニング

自分はウェイトトレーニングを20代前半より35年ほど続けてきました。ですがジムに通ったりしたことは一度もなく、ずっと自宅トレーニングを行っています。公務員をしていた頃は職場にトレーニング施設があったためそれを利用したことはありますが、ほぼほ...