トレーニング

歩行障害との闘い 1

体力お化けなどという言葉がありますが、4年前までの自分は正にそうでした。55歳にして3kmを10'20"程度で走り、ベンチプレスの1RM(最大挙上重量)は110kgありました。(当時体重56kg程度)しかし55歳になってすぐに突然走れなくな...

トレーニング健康故障

自宅トレーニングの勧め

自分はウェイトトレーニングを20代前半より35年ほど続けてきました。ですがジムに通ったりしたことは一度もなく、ずっと自宅トレーニングを行っています。公務員をしていた頃は職場にトレーニング施設があったためそれを利用したことはありますが、ほぼほ...

ウェイトトレーニングトレーニング